أولئك الذين يجعلون الرياضة أسلوب حياة يستمرون في ممارسة الرياضة كل موسم. ومع ذلك ، يتم إهمال التمارين من قبل الكثيرين بسبب انخفاض درجة الحرارة. خلال أشهر الشتاء ، عادة ما تتم التمارين في الداخل. أكثر التمارين شيوعًا في الشتاء
• بيلاتيس.
• اللياقه البدنيه.
• اليوجا.
• سباحة.
• تنس.
• المشي والركض.
• رياضات العملات.
بيلاتيس في أيام الشتاء الباردة
في السنوات الأخيرة ، تعد تمارين البيلاتس من أشهر التمارين في أشهر الشتاء. البيلاتيس ، التي توفر فقدان الوزن وتوفر الوضع الصحيح ، لها أيضًا فوائد مثل زيادة المرونة وكتلة العضلات في الجسم.
أولئك الذين يمارسون تمارين البيلاتيس في أيام الشتاء الباردة ، أثناء دخولهم الصيف بطريقة لائقة ، يفضلون قاعات بيلاتيس الداخلية للألعاب الرياضية ، والتي لها تأثيرات مثل تقنية التنفس الصحيحة وتخفيف التوتر.
اللياقة الرياضية الداخلية
اللياقة ، وهي من أكثر التمارين شيوعًا في الشتاء ، هي رياضة داخلية. اللياقة ، التي تزيد من كتلة العضلات في وقت قصير وتوفر الجسم المناسب ، فعالة أيضًا في الصحة العقلية. إذا تم إجراؤه بانتظام ، فإنه يقلل من مستوى التوتر ويكون لدى الشخص نظام تفكير أكثر صحة.
اليوجا في الشتاء
اليوغا ، التي تُفضل لفوائدها العقلية ، تشمل العديد من الفوائد للصحة العامة. تدعم اليوجا صحة الرئة والعضلات إلى جانب التحكم في التنفس ، كما تزيد من كتلة العضلات ، وتحسن الجهاز الهضمي ، وتساعد على إنقاص الوزن ، وتوفر المرونة وتزيل آلام الخصر والظهر. من خلال ممارسة اليوجا في أشهر الشتاء ، يرتاح العقل والجسم.
الرياضات الداخلية في فصل الشتاء
تعتبر السباحة من أكثر الرياضات تفضيلاً خاصة في فصل الصيف ، ولكن يمكن ممارسة السباحة بسهولة في حمامات السباحة الداخلية في الطقس البارد. التنس ، وهو من أكثر التمارين شيوعًا في الشتاء ، يمكن ممارسته في الداخل ، كما أنه يسرع من حرق الدهون في الجسم ويضمن الاستخدام الفعال للأكسجين.
تعتبر فنون الدفاع عن النفس من أفضل الأنشطة التي يمكن ممارستها داخل المنزل في فصل الشتاء. أثناء عمل الجسم بالكامل ، من المؤكد أنه سيبقى في حالة جيدة لأن مجموعة العضلات تعمل. إلى جانب التنس ، تعتبر رياضة المشي والجري أنواعًا من الرياضات التي يمكن ممارستها في الداخل ، على الرغم من أنها تُعرف باسم الرياضات الصيفية.