اليوغا. إنه تقليد قديم يضمن انسجام طبقات العقل والجسد والروح مع بعضها البعض. لدرجة أن تاريخ اليوغا يعود إلى 3000 قبل الميلاد. في هذا العصر ، من الواضح أن الغرض من ممارسة اليوجا ليس فقط إنقاص الوزن. كانت أهداف اليوغا منذ ذلك الحين هي أن تكون قويًا ، وتبقى على قيد الحياة ، وترتقي بجسم الإنسان إلى أعلى مستوى ممكن.

تأتي كلمة يوجا من اللغة السنسكريتية: "yuji" تعني أن تكون واحدًا ، لذا اليوغا تعني "معًا ، وئام". فقط هذه الوحدة. الروح والجسد والعقل. لذلك في الواقع اليوغا تعني أن تكون بصحة جيدة. على الرغم من أن اليوجا ، التي تقدم نهجًا شموليًا ، تُستخدم لأغراض مختلفة اليوم ، فإن الأولوية هي الصحة. إن جعل جسد المرء في أفضل حالاته هو المبدأ الأساسي لليوغا. ومع ذلك ، فهو لا يهدف فقط إلى الصحة البدنية. اليوغا تغذي كلا من الجسد والروح. إنها طريقة حياة تجعل الناس أكثر بدم بارد.

هل تجعلك اليوجا ضعيفا؟

لا تزال الإجابة على السؤال حول ما إذا كانت اليوغا تضعف مخفية عن تعريف الكلمة. ممارسة اليوجا تجعل الناس أصحاء وفي سلام مع أنفسهم. نظرًا لأن الوزن المثالي هو أيضًا جزء من التمتع بصحة جيدة ، فإن العديد من الأشخاص الذين يمارسون اليوجا يفقدون الوزن ويصلون إلى وزنهم المثالي. ومع ذلك ، فإن التأثير الضعيف لليوجا ليس تمرينًا. لأن اليوجا ليست رياضة. حتى لو كانت الرياضة ، لا تكفي الرياضة أو النظام الغذائي وحده لإنقاص الوزن. يعد الجهاز الهضمي الجيد والتغذية الوظيفية والحياة النشطة هي مفاتيح الوزن المثالي. ومع ذلك ، فإن اليوغا لا تخلو من فوائدها للجهاز الهضمي. حركات اليوجا مفيدة لجسم الإنسان وبالطبع تفيد الهضم أيضًا.

إن أهم وظيفة لليوغا ، والتي تمكن الشخص من الوصول إلى وزنه المثالي ، هي تقوية الجسم. ممارسة اليوجا بانتظام تقوي الجسم. ينشط العضلات. يجعل الشخص أكثر رشاقة. بعض حركات اليوجا تخاطب الأمعاء والجهاز الهضمي بشكل مباشر. بالإضافة إلى كل ذلك ، هناك أنواع من اليوجا القوية التي تعد نوعًا من تمارين القوة. لأن اليوجا اليوم قد اكتسبت أهمية كتمرين وكذلك كنهج شامل.