ما هو مجموع الجسم؟ هو نوع من التمارين التي يمكن للشخص القيام بها بالاستخدام الصحيح للعضلات من أجل إنقاص الوزن بسرعة وتحقيق حرق الدهون. مع Total Body ، يتدرب الشخص بمعدل 15 إلى 30 دقيقة وينشط جميع عضلات جسمه. ممارسة الرياضة ، التي تسبب حرقًا عاليًا للسعرات الحرارية ، ستقوي العضلات وتزيد من التناسق.
كيف يتم صنع الجسم الكلي؟
ما هو مجموع الجسم؟ الجسم الكلي ، وهو نوع من التمارين الرياضية ، يتمتع بسلامة الحركة التي تقوي العضلات بسرعة وبقوة ، وهو ما يوصى به لمن هم جدد في الرياضة. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى دعم مهني ، والذي يجب على الشخص القيام به مع الخبير.
• شد العضلات في التمارين.
• شد العضلات.
• تحسين التكييف.
• حرق السعرات الحرارية.
• أداء سريع وبطيء.
تتم الحركات بدعم احترافي من خلال تجاوزها. في حركات الوقوف والجلوس ، يتم عمل الحركات لمساعدة الشخص على اكتساب القوة الجسدية من خلال الاستمرار في إطالة وتمديد العضلات. لهذا السبب ، يوصى بإجراء التمرين مع مدرس الرياضة وعدم تجربته في المنزل. الجسم الكلي ، الذي يتم بطريقة مخططة ، مثالي أيضًا لفقدان الوزن في وقت قصير.
ماذا يفعل مجموع الجسم؟
الجسم الكلي هو أحد فروع اللياقة التي تجمع بين الحركات المثالية لتقوية العضلات وشد الجسم. يتم وضع الخطط من قبل مدربين خبراء اعتمادًا على مؤشر كتلة الجسم ونسبة الدهون. في برامج التمرين المطبقة على مستويات مختلفة ، يتم تنفيذ "الجسم الكلي" تحت إشراف المدرب.
يقوي العضلات ويدعمك على إنقاص الوزن ويساعدك على الحركة دون صعوبة في الفروع الرياضية الأخرى من خلال تقوية حالتك. إنه من بين برامج التمرين التي يجب تطبيقها جنبًا إلى جنب مع التغذية الصحية ودعم البروتين.
أين يتم عمل الجسم الكلي؟
يُعد Total Body ، الذي يتم إجراؤه في صالات الألعاب الرياضية ، برنامجًا تمرينًا يقوم به الأشخاص عادةً من خلال الانتقال الجماعي. إنه فعال في اكتساب المقاومة عن طريق تحريك عضلات الذراع والساق والورك والظهر والرقبة والخصر من خلال إعطاء مكان لتطبيقات مختلفة في كل مستوى.
ما هو مجموع الجسم؟ إنه برنامج تمرين في اللياقة البدنية. إنه فعال في استخدام عضلات المرء بشكل صحيح وفعال من خلال ترك استخدام العضلات الخاطئة. يتضمن الشرق التدريب الذي سيكون فعالًا في شد العضلات وتنميتها من خلال برنامج التغذية والتمارين الرياضية.