نظرًا لأن الملاكمة الركلة تتضمن تقنيات مختلفة للركل واللكم ، يجب استخدام القفازات والخوذات وواقيات الفم. يجب تدريب الأشخاص الذين يرغبون في التخصص في هذه الرياضة بشكل صحيح وبناء قوتهم على أسلوب يتوافق مع القواعد. يبلغ عدد الرياضيين المرخصين في الملاكمة في بلادنا حوالي 190.000. يتزايد الرياضيون الذين لديهم تراخيص يومًا بعد يوم.

فوائد ركلة الملاكمة

- يعمل جسم الكيك بوكسر بالكامل بالتنسيق.

- في هذه الرياضة ، التي تتميز بخاصية الأيروبكس العالية ، يقضي الناس سعرات حرارية عالية.

- الكيك بوكسينغ المنتظم يقلل من التوتر ويساعد الشخص على الخروج.

- يساعد على تطوير التنسيق لدى الناس. خاصة مع الرياضة ، يصبح تنسيق الأطراف مثل اليدين والعينين والقدمين أكثر تناسقًا.

- رياضات الدفاع عن النفس تمكن الناس من التفكير بشكل أسرع.

- يزيد من الشعور بالثقة بالنفس لدى الناس.

- أثناء ممارسة الرياضة ، يعمل القلب بسرعة ، وبالتالي يدخل المزيد من الأكسجين إلى الجسم. بهذه الطريقة ، يتم أيضًا إزالة السموم المتراكمة في الجسم بسهولة أكبر.

- يفرز الرياضيون الإندورفين أثناء التدريبات. هذا الهرمون يجعل الرياضيين سعداء.

فروع كيك بوكسينج

يتكون Kick Boxing من 7 فروع في المجموع. هذه الفروع هي كما يلي ؛

1- اتصال خفيف ،

2- قتال النقطة ،

3- ركلة منخفضة ،

4- قواعد K 1 ،

5- الاتصال الكامل ،

6- كيك لايت و

7- الشكل الموسيقي.

من بين هذه الفروع رياضات Point Fighting و Kick Light و Light Contact حصير. رياضات تاتمي هي رياضات يتم إجراؤها على سجادة أرضية تتراوح مساحتها بين 6 × 6 أمتار أو 8 × 8 أمتار.

تقنيات فعالة في ركلة الملاكمة

هناك تقنيات مختلفة في لعبة Kick Boxing. تنقسم هذه التقنيات إلى تقنيات يدوية ، وتقنيات للقدم ، وتقنيات مصنوعة من حركة القفز. تنقسم تقنيات اليد إلى 6 أنواع مختلفة ؛

- الكتلة العلوية ،

- كتلة سفلية ،

- كتلة مستوى المعدة ،

- جانب القبضة ،

- قبضة الظهر ،

- إنها لكمة مباشرة.

تنقسم تقنيات القدم في الملاكمة إلى 6 أنواع مختلفة. هؤلاء؛

1- الركلة الجانبية.

2- ركلة أمامية.

3- مكنسة

4- ركلة دائرية.

5- ركلة الفأس.

6- الهلال يرفس.

بصرف النظر عن هذه التقنيات ، هناك أيضًا تقنيات القفز. في الرياضة ، خاصة إذا كانت هناك منافسة ، يتم تجربة استخدام كل من تقنيات اليد والقدم بالتساوي في المنافسة. عادة ما يتم تطبيق تقنيات القدم عندما تقوم بضرب الخصم بقوة.

سن البدء الكيك بوكسينغ

من وجهة نظر عامة ، فإن لعبة Kick Boxing مناسبة لجميع الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 7 سنوات. بمعنى آخر ، يمكن لأي شخص يتراوح عمره من 7 إلى 70 عامًا أن يتخصص في هذه الرياضة. عند النظر في سن ترخيص رياضي Kick Boxing ، يكون هذا العمر 8. يمكن إصدار تراخيص الكيك بوكسينغ للأطفال من سن 8 وما فوق.

Kick Boxing هي رياضة يتم تدريبها في كل مقاطعة في بلدنا. توفر النوادي الرياضية والمراكز الرياضية الخاصة هذا التدريب خاصة في المحافظات. تظهر هذه الرياضة أيضًا كدرس في المؤسسات التعليمية التي تقدمها القوات المسلحة التركية. يتم منح مدربي ركلة الملاكمة للمدربين من قبل اتحاد الكيك بوكسينغ التركي. الأشخاص الذين يقدمون هذه التدريبات لديهم شهادة تدريب.