Yoga; zihin, beden ve ruh katmanların birbiri ile uyumlu olmasını sağlayan kadim bir gelenektir. Öyle ki yoganın tarihçesi M.Ö 3.000 yılına kadar dayanır. Bu devirde, insanların yoga yapma amacının sadece zayıflamak olmadığı aşikardır. Güçlü olmak, hayatta kalmak, insan bedenini olabilecek en üst düzeye götürmek o zamandan bu zaman yoganın amaçlarıdır.

Yoga kelimesi Sanskrit dilinden gelir: "yuji” bir olmak demektir; dolayısıyla yoga "birliktelik, ahenk” anlamına gelir. Yalnız bu birliktelik; ruh, beden ve zihindir. Yani aslında yoga sağlıklı olmak anlamına gelir. Bütünsel bir yaklaşım sunan yoga, bugün farklı amaçlarla kullanılsa da öncelik sağlıktır. İnsanın kendi bedenini olabilecek en iyi haline getirmek yoganın temel prensibidir. Ancak sadece beden sağlığı amaçlanmamaktadır. Yoga hem bedeni hem ruhu besleyen; insanı daha soğukkanlı hale getiren bir yaşam biçimidir.

Yoga Yapmak Zayıflatır mı?

Yoga zayıflatır mı sorusunun cevabı yine kelimenin tanımından gizlidir. Yoga yapmak insanı sağlıklı ve kendisi ile barışık hale getirilir. İdeal kilo da sağlıklı olmanın bir parçası olduğu için yoga yapan pek çok kişi zayıflamakta, ideal kilosuna kavuşmaktadır. Ancak yoganın zayıflatma etkisi yapılan egzersizler değildir. Çünkü yoga bir spor değildir; spor dahi olsa tek başına hiçbir spor ya da diyet zayıflamak için yeterli değildir. İyi bir sindirim sistemi, fonksiyonel beslenme ve hareketli bir yaşam ideal kilonun anahtarıdır. Ancak yoganın sindirim sistemine faydaları yok değildir. Yoga hareketleri, insan vücuduna yararlıdır ve elbette sindirime de faydası bulunur.

Yoganın kişinin ideal kilosuna kavuşmasını sağlayan en önemli işlevi bedeni güçlendirmesidir. Belirli aralıklarla yapılan yoga, ciddi anlamda bedeni güçlendirir. Kasları harekete geçirir. Kişinin daha atik olmasını sağlar. Bazı yoga hareketleri doğrudan bağırsaklara ve sindirim sistemine hitap eder. Tüm bunların yanında bir nevi kuvvet antrenmanı yapılan güç yogası çeşitleri bulunur. Çünkü bugün yoga, bütüncül bir yaklaşımın yanında, egzersiz olarak da önem kazanmıştır.