Sporu yaşam tarzı haline getirenler her mevsim egzersiz yapmaya devam eder. Ancak birçok kişi tarafından düşük sıcaklık nedeniyle egzersizler ihmal edilir. Kış aylarında genellikle kapalı mekanlarda egzersizler yapılır. Kış aylarında en sık yapılan egzersizler;

• Pilates
• Fitness
• Yoga
• Yüzme.
• Tenis
• Yürüyüş ve koşu.
• Dövüş sporlarıdır.

Soğuk Kış Günlerinde Pilates

Son yıllarda kış aylarında en sık yapılan egzersizler içerisinde ilgi gören pilatestir. Kilo kaybını sağlayan ve doğru duruş kazandıran pilates aynı zamanda vücuda esneklik ve kas kütlesini arttırma gibi yararlara sahiptir.

Soğuk kış günlerinde pilates yapanlar yaza fit bir şekilde girerken doğru nefes tekniği ve stresten uzaklaştırma gibi etkilere sahip olan spor için kapalı pilates salonlarını tercih ederler.

Kapalı Alan Sporu Fitness

Kış aylarında en sık yapılan egzersizler içerisinde yer alan fitness kapalı alan sporudur. Kısa süre içerisinde kas kütlesini arttıran ve fit vücuda kavuşmayı sağlayan fitness zihinsel sağlık üzerinde de etkilidir. Düzenli olarak yapılması durumunda stres seviyesini azaltır ve kişi çok daha sağlıklı düşünce sistemine sahip olur.

Kış Aylarında Yoga

Zihinsel yararlarından dolayı tercih edilen yoga genel sağlık için çeşitli faydalar içerir. Nefes kontrolü ile birlikte akciğer ve kas sağlığını destekleyen yoga aynı zamanda kas kütlesini arttırır, sindirim sistemini geliştirir, kilo vermeye yardımcıdır, esnekliği sağlar ve bel ile sırt ağrılarını ortadan kaldırır. Kış aylarında yoga yaparak hem zihin hem de beden rahatlatılır.

Kış Mevsiminde Kapalı Alanda Yapılan Sporlar

Yüzme sporu özellikle yaz aylarında en çok tercih edilen spor dalıdır ancak soğuk havalarda kapalı yüzme havuzlarında rahatlıkla yüzme sporu yapılabilir. Kış aylarında en sık yapılan egzersizler içerisinde yer alan tenis kapalı alanlarda yapılabildiği gibi vücuttaki yağ yakımını hızlandırır ve oksijenin verimli şekilde kullanılmasını sağlar.

Kış mevsiminde kapalı alanda yapılabilen en iyi aktivitelerden biri de dövüş sporlarıdır. Vücudun tamamı çalışırken kas grubu çalıştığından dolayı formda kalma sağlanır. Tenis ile birlikte yürüyüş ve koşu sporları da her ne kadar yaz aylarının spor türleri olarak bilinse de kapalı alanlarda yapılabilen spor türleridir.